সফলভাবে একটি দিন শুরু করার কার্যকরী ৭টি উপায়ঃ-
০১। খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা ভোর বেলা ঘুম থেকে ওঠার নিয়মিত অভ্যাস যে কোন বয়সের মানুষেরই স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সহায়তা করে। তবে কাজের ভিন্নতার কারণে অনেকের পক্ষেই চাইলেও ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা সম্ভব হয়ে ওঠে না। সেক্ষেত্রে তাদেরকে অন্তত ঘুমের একটি নির্দিষ্ট Cycle অনুসরন করা উচিত অর্থাৎ সে যদি একটি Timing মেনে চলে যে প্রতিদিন সে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাবে ও একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠবে। এভাবে একটি Cycle মেনে চলার মাধ্যমেও একটি মানুষ শৃংখলাবদ্ধ জীবনযাপন করতে…
